• 支点構築
• スラブ壁　2本、外岩用練習壁　1本、　リード垂壁1～2本、ハング壁　ゴールせず
• スラブ壁　５．１１ｃのトライ

行程
１０：３０～１３：４０　クライミング練習

平日の午前はジムは空いていて、どこでも自由自在に使える。
若い男性たちはみなボルダリング練習で、おば（あ）さん3人でロープエリア独占。
体調如何で前回登れても、今回登れるとは限らない。
また、前回からの時間が空くと、それも登れなくなる原因だ。
何ができないのか、苦手なのかを把握するのは大切なこと。
それを克服するトレーニングをすればよいのだから。
（これって、スポーツ全てに言えることですねえ、勉強もそうかもしれない。今頃わかっても遅いか！！）
ハング壁で撃沈しても、なおめげずにトライするおばば達であった

Script　by　Ｔ.　and　Photo　by　Ｏ.

トップロープのスリングでカラビナを使った荷重分散の作り方　　 予備の補強 懸垂下降のロープの末端処理 ロープを纏め二回に分け下に投げる ロープをビレイ器にセットして出発

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